Higiene Mental

Iremos submeter a uma Técnica de relaxamento utilizando a sua força mental.

Comece por interiorizar já este fundo Musical... (ligue seu leitor inserindo uma musica instrumental, com o volume moderado).

O seu corpo tem de estar deitado sobre o soalho e coberto com um lençol branco, mantendo a cara destapada.

Esteja atento e vá seguindo mentalmente o que lhe é pedido, com esta voz de comando que o irá conduzir desde os seus pés até à sua cabeça, e siga com a sua mente.

Descontraia-se... Inspire e expire durante 10 segundos. Conte mentalmente; 1001, 1002, 1003, 1004, 1005, 1006, 1007, 1008, 1009, 1010.

1 - Pé direito ; visualize mentalmente, movimente para os lados.

Faça o mesmo para os dedos desse pé, com articulação.

2 - Pé esquerdo ; visualize mentalmente, movimente para os lados.

Faça o mesmo para os dedos desse pé, com articulação.

Repouse tranquilamente e deixe fluir a energia cósmica que a sua mente está mediando.

3 - Pernas:

Direita - Contraia e descontraia os seus músculos

Esquerda - Contraia e descontraia os seus músculos

Faça o mesmo para o joelho direito e joelho esquerdo.

4 - Órgão genital: É um dos seus pontos onde flui muita energia... Descontraia, exercitando 2 ou 3 contracções.

5 - Umbigo - Descontraia suavemente...

6 - Seios:

Direito - Contraia e descontraia os seus músculos

Esquerdo - Contraia e descontraia os seus músculos

7 - Coração - Pressinta o seu coração, que neste momento está num bom nível de seu bombear.

Descontraia-se de novo! Inspire e expire durante 10 segundos. Conte mentalmente; 1001, 1002, 1003, 1004, 1005, 1006, 1007, 1008, 1009, 1010.

8 - Mãos:

Direita ; Dedos exercendo como estivessem a teclar num piano.

Esquerda ; Dedos exercendo como estivessem a teclar num piano.

9 - Simultaneamente vá percorrendo os músculos desde o braço até ao antebraço, seguindo a ordem do direito, depois o esquerdo.

10 - Pescoço - Descontraia seu pescoço.

11 - Ombros - Descontraia seu ombro direito ; Descontraia seu ombro esquerdo.

12 - Cabeça - Suavemente deslize sua cabeça para a direita e esquerda.

13 - Rosto - Deixe a sua mente visualizar calmamente o seu queixo; lábios; nariz; olho direito; olho esquerdo; faça o seu pestanejar suave; sobrancelha direita; sobrancelha esquerda; orelha direita; orelha esquerda.

Descontraia-se... Inspire e expire durante 10 segundos. Conte mentalmente; 1001, 1002, 1003, 1004, 1005, 1006, 1007, 1008, 1009, 1010.

14 - Testa - Faço um real destaque de sua testa, imagine um ponto central em sua testa... É aqui que você se vê premiado com o seu Chacra Frontal!

Mentalmente diga a ele que instala aí a sua cor preferida.

Você acaba de finalizar esta técnica.

Agradeço ao Deus Criador do Universo Cósmico que derramou sobre sua Mente, conferindo poder, fluindo energia cósmica de relaxe...

Neste Ponto Final:

Se você está sentindo um leve sono, deixe-se levar por alguns minutos nesta linda viagem astral cósmica. Ame o seu corpo que é o templo de sua alma.

23/2/07 - Pinhal Dias